BGM

1. BGF

1.1. PP-Mitgliedschaft 30 Euro pro Person

1.2. Bonusheft für betrieblichen Zuschuss

1.3. Gesundheitstage (Diagnostik)

1.3.1. Back-Check

1.3.2. Check-90

1.3.3. Vitalparameter

1.3.3.1. Alter

1.3.3.2. Größe

1.3.3.3. Gewicht

1.3.3.4. BMI

1.3.3.5. Puls

1.3.3.6. HRV

1.3.3.7. RR

1.3.3.8. Blutzucker / Cholesterin

1.3.3.9. Sauerstoffsättigung

1.3.4. Haltungsanalyse mit Tablet (Couch-Eyes, Dartfish, Contemplas)

1.3.5. Muskelfunktionstest-Beweglichkeit

1.3.6. Muskelfunktionstest-Stabilität

1.3.7. Muskelfunktionstest-Kraft

1.3.8. Gleichgewicht

1.3.9. Hanging-Challange

1.3.10. Tiefe-Hocke-Challange

2. Präventionskurse §20

2.1. (Nordic-)Walking

2.2. Herzkreislauftraining

2.2.1. Schwimmen

2.2.2. Aquafun

2.2.3. Ergometer

2.2.4. Aerobic

2.3. Barfuß

2.3.1. Gehen

2.3.2. Laufen

2.3.3. Sprinten und Springen

2.4. Outdoor-Fitnesspark

2.4.1. Rumpf

2.4.2. Beine

2.4.3. Arme

2.5. Yoga

2.5.1. Atmung

2.5.2. Fokussierung

2.5.3. Muskelketten

2.6. Pilates

2.6.1. Power-House

2.6.2. Atmung

2.6.3. Muskelketten

2.7. MTT: Isolierte Bewegungen

2.7.1. Fuß

2.7.2. Knie

2.7.3. Hüfte

2.7.4. Becken

2.7.5. Rumpf

2.7.6. Schultergürtel

2.7.7. Elle

2.7.8. Hand

2.7.9. Kopf

2.8. MTT: Faszien

2.8.1. Tiefe Frontallinie

2.8.2. Oberflächliche Rückenlinie

2.8.3. Oberflächliche Frontallinie

2.8.4. Laterallinie

2.8.5. Armlinien

2.8.6. Spirallinien

2.8.7. Funktionslinien

2.9. MTT: Motorische Entwicklung

2.9.1. Rollen

2.9.2. Stützen

2.9.3. Ziehen

2.9.4. Sitzen

2.9.5. (Auf-)Stehen

2.9.6. Haltung

2.9.7. Gehen

2.9.8. Laufen, Springen, Sprinten

2.10. MTT: Mobility

2.10.1. Rumpf

2.10.2. Beine

2.10.3. Arme

2.10.4. Kopf

2.11. MTT: Training und Bodybuilding

2.11.1. Rumpf

2.11.2. Beine

2.11.3. Arme

3. Informationsveranstaltung

3.1. Bonusheft der Krankenkassen