Задачи выясненные для себя в ходе вебинара

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Задачи выясненные для себя в ходе вебинара by Mind Map: Задачи выясненные для себя в ходе вебинара

1. Нужен дополнительный доход

2. Эдуард Галиаскаров

2.1. держать мозг в тонусе, остальное приложится

3. Игорь Чередниченко

3.1. Каждый день медитировать, слушать себя и своё тело

3.2. В течение месяца навести порядок с вещами: знать, где что лежит

3.3. Найти способ получения энергии

4. Анна Обухова

4.1. Здоровый дух в Здоровом теле

4.1.1. Питание регулярное

4.1.2. Физическая активность

4.1.3. Обязательно гулять на свежем воздухе хотя бы через день, получать УФ, чтобы синтезировать витамин D и прочие гормоны и питать мозг кислородом

4.2. Включить осознанность

4.2.1. 1 Какую задачу я хочу решить? На какой результат я расчитываю?

4.2.2. 2 Что я буду для этого делать?

4.2.3. 3 Оценить смогут ли привести действия2 к результату1

4.3. Обычно планирую дел больше чем могу сделать. Чтобы это побороть, пытаюсь писать в списке дело и сразу тут же время, которое я думаю, что придётся на него потратить. Помыть посуду - 30 мин Ответить на письма по работе - 45 мин Сготовить ужин 1 час Сюрпризы, которые готовит день завтрашний - 2ч Посидеть в вК или FB , просмотреть личную почту - 1 ч Любимое, интересное дело, замануха - 30 мин В идеале, постфактум бы ещё научиться просматривать, где ушло больше времени и почему.

4.4. Magic существует. Он же поток, он же волна. Помнить об этом.

5. Александр Москвичев

5.1. Создать финансовую подушку (3 х сумма ежемесячных расходов)

5.1.1. Составить финансовый план

5.1.2. Найти работу с большей зп

5.1.3. Поговорить о увеличении зп

5.1.4. Премии по проекту

5.2. Регулярная физическая нагрузка

5.2.1. Попробовать бег

5.2.2. Растяжка

5.2.3. Подтягивания, отжимания, пресс, все что можно делать дома

5.2.4. Зарядка по утрам

5.3. Сбросить напряжение

5.3.1. Обычный отпуск не помогает. Придумать необычный

5.3.2. Обратиться к психотерапевту?

5.3.2.1. Сколько стоит?

5.3.2.2. Есть ли проверенные специалисты?

5.3.3. Что можно поменять в привычном распорядке/окружении?

5.3.3.1. Перестроить распорядок дня

5.3.3.1.1. Не работать перед сном

5.3.4. Разобрать все входящие

5.4. Разобраться с проектами и целями

5.4.1. Больше делегировать

5.4.2. Освоить ГТД

5.4.3. Проработать проекты на соответствие целям

5.4.3.1. Выкинуть неактуальные задачи

5.4.4. Переформулировать цели

5.4.4.1. Цель настоящая?

5.4.4.2. Если достигну, то что дальше?

5.4.4.3. Если не достигну, что будет плохо?

5.4.4.4. Можно ли достичь быстрее или проще?

5.4.5. Что для меня "шаг вверх"?