SEJA FORTE!

PARA MULHERES FORTES QUE NÃO FICAM SE LAMENTANDO E COM PENA DE SI MESMAS.

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SEJA FORTE! par Mind Map: SEJA FORTE!

1. ORAR

1.1. 20 MIN

1.1.1. ENTENDIMENTO:

1.1.2. POSICIONAMENTO

1.1.3. ESTRATÉGIA

2. CORRER

2.1. 30 MIN - 5 KM

2.2. JEJUAR 16H + GOOD FOOD

2.3. BEBER AGUA

2.4. CUIDAR DA PELE

3. LER

3.1. 10 MIN - 1 CAP

4. ROTINA MATINAL: