DESAFIO 90 DIAS

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DESAFIO 90 DIAS 저자: Mind Map: DESAFIO 90 DIAS

1. DIFERENÇIAIS DO PROGRAMA

1.1. PARTICIPAÇÃO RESTRITA

1.2. ACOMPANHAMENTO FREQUENTE

1.3. INTEGRAÇÃO ENTRE PERIODIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS E OBJETIVOS

1.4. COACHING TÉCNICO

1.5. GRUPO DE WHATSAPP

1.6. SALA AMBIENTADA

1.7. AVALIAÇÃO SEMANAL E ACOMPANHAMENTO DOS RESULTADOS

1.8. DICAS NUTRICIONAIS E DE TREINO, MENSAGENS MOTIVACIONAIS

1.9. CAMISA EXCLUSIVA DO PROGRAMA

2. FICHA DO PROGRAMA

2.1. DADOS CADASTRAIS DOS ALUNOS

2.2. COACHING

2.3. REGISTRO DAS AVALIAÇÕES SEMANAIS

2.4. FREQUÊNCIA DO ALUNO

3. PERIODIZAÇÃO

3.1. A PERIODIZAÇÃO E/OU MUDANÇAS NA ROTINA DE TREINOS SE DARÁ CONFORME A QUALIDADE FÍSICA PRIORIZADA

4. FERRAMENTAS MOTIVACIONAIS

4.1. TEREMOS UM GRUPO DE WHATSAPP PARA ENVIARMOS DICAS NUTRICIONAIS E DE TREINO E MENSAGENS MOTIVACIONAIS

5. IDENTIFICAÇÃO/SALA

5.1. ALUNO

5.1.1. CAMISA PRETA COM O NOME DO PROGRAMA EM DOURADO (DESAFIO 90 DIAS)

5.2. PROFESSOR

5.2.1. CAMISA VERMELHA COM O NOME DO PROGRAMA NA COR BRANCA (DESAFIO 90 DIAS)

5.3. LAYOUT E CUSTOMIZAÇÃO DA SALA

5.3.1. TEREMOS UMA ESCALA DE PECEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO NA SALA NO PADRÃO DE TAMANHO BANNER (BORG)

5.3.2. TEREMOS UMA PASTA COM AS FICHAS DOS ALUNOS NA GAVETA DO BALCÃO DE ATENDIMENTO DA ERGOMETRIA

5.3.3. TEREMOS UM QUADRO BRANCO PARA ANOTAÇÃO DA ROTINA DE TREINO DIÁRIA

6. DIA DA META

6.1. TODA SEXTA-FEIRA SERÃO COLETADAS AS EVIDÊNCIAS E SERÃO ANOTADAS NA FICHA DO ALUNO PARA ACOMPANHAMENTO DA SUA EVOLUÇÃO

7. COMERCIAL

7.1. PLANO ESPECÍFICO LANÇADO NO SISTEMA PACTO COM DURAÇÃO DE 3 MESES

7.2. ACESSO EXCLUSIVO AO AGENDAMENTO NOS HORÁRIOS E DIAS ESTIPULADOS

7.3. VALOR A SER COBRADO: AINDA SERÁ ESTUPULADO PELA DIREÇÃO

8. PÚBLICO-ALVO

8.1. PESSOAS SEDENTÁRIAS, COM FAIXA-ETÁRIA LIVRE QUE AUMENTARAM O PESO DURANTE A PANDEMIA E ADQUIRIRAM DISTÚRBIOS METABÓLICOS E FÍSICOS COMO: HIPERTENSÃO, DIABETES, COLESTEROL ALTO E PERDA DE MOBILIDADE

9. BENEFÍCIOS

9.1. EMAGRECIMENTO

9.2. EQUILÍBRIO DAS TAXAS METABÓLICAS

9.3. DESENVOLVIMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

9.3.1. FORÇA

9.3.2. RESISTÊNCIA

9.3.3. FLEXIBILIDADE

9.3.4. AGILIDADE

9.3.5. VELOCIDADE

10. CRONOLOGIA DO PROGRAMA

10.1. DURAÇÃO

10.1.1. 90 DIAS

10.2. CAPACIDADE

10.2.1. 16 VAGAS

10.3. FREQUÊNCIA

10.3.1. SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS

10.4. HORÁRIOS

10.4.1. 07:00-08:00

10.4.2. 08:00-09:00

10.4.3. 09:00-10:00

11. AVALIAÇÃO PRÉVIA

11.1. O ALUNO PASSARÁ PELO PROCESSO DE COACHING E SERÁ AVALIADO NA SEMANA ANTERIOR DO INÍCIO DO PROGRAMA, E OS DADOS SERÃO ANOTADOS EM FICHA ESPECÍFICA QUE FICARÁ NO ARQUIVO DA ERGOMETRIA

11.1.1. LÍDER DE TURNO E PROFESSOR DO PROGRAMA FARÃO O PROCESSO DE COACHING

11.1.2. EVIDÊNCIAS COLETADAS

11.1.2.1. PESO

11.1.2.2. CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL

12. INSCRIÇÕES

12.1. SERÃO FEITAS ATRAVÉS DO PREENCHIMENTO DO FORMULÁRIO ESPECÍFICO NO GOOGLE FORMS

12.2. APÓS INSCRIÇÃO, O LÍDER DE VENDAS ENTRARÁ EM CONTATO E FARÁ O AGENDAMENTO PRÉVIO OBEDECENDO AO CRITÉRIO DE REALIZAR TODOS OS AGENDAMENTOS NA SEMANA ANTERIO AO INÍCIO DO PROGRAMA