OBEZITA (dle knihy MOUČNÝ MOZEK od neurologa Davida Perlmuttera)

Laten we beginnen. Het is Gratis
of registreren met je e-mailadres
OBEZITA (dle knihy MOUČNÝ MOZEK od neurologa Davida Perlmuttera) Door Mind Map: OBEZITA (dle knihy MOUČNÝ MOZEK od neurologa Davida Perlmuttera)

1. PROČ?

1.1. NADBYTEK+NÁVYK

1.1.1. SACHARIDY

1.1.2. RAFINOVANÝ CUKR

1.1.3. LEPEK

2. JAK?

2.1. C6H12O6

2.1.1. SLINIVKA

2.1.1.1. vyloučí se INZULÍN

2.1.1.1.1. do buněk

3. ONEMOCNĚNÍ

3.1. ATEROSKLERÓZA

3.2. ZÁNĚTLIVÉ REAKCE

3.2.1. C6H12O6+molekuly bílkovin

3.2.1.1. SMRTELNĚ NEBEZPEČNÉ STRUKTURY

3.3. CUKROVKA

3.3.1. kdo nejvíce?

3.3.1.1. USA

3.3.2. +

3.3.2.1. Alzheimerova choroba

3.3.3. proč?

3.3.3.1. potraviny z obilovin

3.3.3.2. potraviny s vysokým obsahem sacharidů

4. TUKY?

4.1. +

4.1.1. MONONENASYCENÉ

4.1.1.1. avokádo

4.1.1.2. olivy

4.1.1.3. oříšky

4.1.2. OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY

4.1.2.1. ryby

4.1.2.2. lněné semínko

4.1.3. NASYCENÉ

4.1.3.1. kokosový olej

4.1.3.2. maso

4.1.3.3. máslo

4.1.3.4. vaječný žloutek

4.1.3.5. sýr

4.1.3.6. mateřské mléko (54%)

4.1.3.7. +

4.1.3.7.1. ODBOURÁVAJÍ ŠKODLIVINY Z TĚLA

4.1.3.7.2. V BUNĚČNÝCH MEMBRÁNÁCH

4.1.3.7.3. POMÁHAJÍ BIOCHEMICKÝM PROCESŮM V TĚLE

4.1.4. VITAMINY (rozpustné v tucích) A, D, E, K

4.1.4.1. V NICH ROZPUSTNÉ

4.2. -

4.2.1. PRŮMYSLOVĚ UPRAVENÉ

4.2.1.1. margaríny

5. ŘEŠENÍ?

5.1. vyvážená strava

5.2. dostatek pohybu

5.3. pravidelný spánek